体調管理。

こんにちは、梅村です。

本日はすこぶる風邪っぽいです。。。
昨日部屋でＴシャツで過ごしていたのが
原因でしょうか。。。

少し調べてみたらこんなのが出てきました。

「あなたの風邪をひきやすい度チェック！」

1. このところ疲れがなかなか抜けない　○
2. 睡眠時間は一日平均6時間以内である　○
3. 野菜が不足していると思う（1日2回程度しか食べない）　○
4 きのこや海藻類を全く口にしない日がある　○
5. 果物を全く口にしない日がある　○
6. 食事の時におかず（肉・魚・卵・大豆製品）を食べないことがある　○
7. 外出後、うがいや手洗いをしない　△
8. シャワーを浴びた後、髪を乾かさないでいることが多い　×
9. 入浴後、薄着でいることが多い　○
10.乾燥した部屋に居ることが多い　○
＊暖房を長時間かけ、加湿器などを使用していない部屋で過ごす
http://www.nisshin-oillio.com/be/hearty_01.html

これらで5つ以上○だったら要注意！らしいのですが、
該当8つ。。。
そりゃ風邪ひきますね。。。

業務にも支障が出るし、テンション下がるしいいことありません。
ちゃんと健康を意識した生活をした方がいいですね！
改めて意識したいと思います！！